Yes! Träningen genomförd innan klockan ens är 10.00!! Känns suveränt även om det var tungt imorse. Vaknade dessutom med en sträckniong i sidan av bröstkorgen så jag har tagit det försiktigt. Det var dock väldigt skönt med solhälsningar till uppvärmning för det gjorde att sträckningen släppte lite.
På programmet idag:
- Armhävningar på knä: 10-12 (Tekniken och styrkan var avsevärt bättre idag, även om antal rep. var samma som förra v.)
- "Vipp" planka: 20
- Höftlyft/sidoplanka: 10
- Bicepscurl m. 5 kg hantlar, växelvis hög-vä: 5-10 (Mycket svag!)
Cirkeln upprepades 3 gånger med ca 20-30 sek. vila mellan.
5-10 minuters uppvärmning genom solhälsningar. Att både starta dagen och ett träningspass med solhälsningar är verkligen att rekommendera mamas! Du värmer sakta och säkert upp hela kroppen och behöver inga redskap, maskiner eller stora ytor. Du väcker kroppen på ett skonsamt sätt och ger din kropp och ditt sinne en fenomenal start på dagen! Prova vet ja!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar