Jag kompletterar min yoga med styrketräning samt promenader. Springer/joggar gör jag inte så ofta som jag hade velat, mina knä klarar inte av det så därför blir det inte alls ofta. Jag tror verkligen på att man bör röra på sig varje dag. Det behöver inte vara en superträning varje dag, tvärtom, men vi som mammor behöver styrka och uthållighet för att klara av vardagen med stress, stoj och allt vad det innebär med barn i familjen.
Mitt träningsupplägg ser ut enligt följande:
Måndag: Styrketräning bröst, biceps, mage.
Tisdag: Vila el. kondition.
Onsdag: Yoga 2 Friskis & Svettis.
Torsdag: Styrketräning rygg, triceps, axlar.
Fredag: Vila el. kondition.
Lördag: Styrketräning lår, rumpa, vader.
Söndag: VILA.
Förutom detta gör jag statiska övningar som plankan för att kunna bära barn utan att förstöra min kropp och rygg. Varje dag innan sängdags gör jag även kvällsyoga.
