Veckoöversikt träning

Nu har jag strukturerat upp ett träningsupplägg som jag ska börja jobba med nästa vecka. Det ser ut enligt följande:

Måndag: Styrketräning bröst, biceps, mage.

Tisdag: Vila el. kondition.

Onsdag: Yoga 2 Friskis & Svettis.

Torsdag: Styrketräning rygg, triceps, axlar.

Fredag: Vila el. kondition.

Lördag: Styrketräning lår, rumpa, vader.

Söndag: VILA.

Only crazy people do yoga (and work out) on a sunday... =)


Känns mycket bra och absolut genomförbart. Jag börjar med en övning per muskelgrupp för att sedan utöka med fler övningar efterhand som grundstyrkan förbättras.

Jag har tänkt byta ut programmet var 4:e vecka, vi får se hur jag upplever det. Om jag tröttnar efter så många veckor eller hur det känns. Mycket motiverad att börja iallafall!!