Idag var det armhävningar, "vipp" planka, höftlyft/sidoplanka och bicepscurl med gummiband som stod på schemat. Mina armhävningar behöver verkligen tränas på och förbättras rent tekniskt. Öva öva öva! Jag kör cirkelträning med övningarna - alltså ett set av varje övning direkt efter varandra utan att vila imellan. Cirkeln upprepas 3 gånger. Det är ett nytt sätt för mig att träna men jag tror jag kommer gilla det bättre än att bara köra tre set av varje övning, vila etc. Om 30 dagar så vet jag! =)
- Armhävningar på knä: 10-12
- "Vipp" planka: 20
- Höftlyft/sidoplanka: 10
- Bicepscurl m. gummiband: 10-12
Imorgon är det vila eller intervallträning som står på schemat!Tror att jag ska ta en långpromenad/powerwalk och kanske lite yoga. Behöver komma ut och få lite ljus.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar